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冬天黑芝麻不要单独吃,加这3样才大补,每天1碗,身体

作者:admin 文章来源:本站原创 发布时间:2020-11-15 点击数:

冬天黑芝麻不要单独吃,加这3样才大补,每天1碗,身体猛如虎

冬天到了,如果有一样东西,热乎乎、暖洋洋、甜蜜蜜、香喷喷,足够满足你,那肯定是非黑芝麻糊莫属了。

这么好吃的东西,我想这个世界上连黑芝麻糊都拒绝的人,应该是没有的吧?

而且,黑芝麻糊不仅味道好吃,关键是还对身体滋补!

古人有云,应时而食,一年四季要吃不同颜色的食物,分别是: 春吃绿、夏吃红、秋吃白、冬吃黑。

黑色独入肾经,能够益肾强肾,靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现。按照这样的说法,现在到了寒冬季节自然要多吃一些黑色食物。

而我今天这碗黑芝麻糊,却不仅仅是单纯芝麻哦,我在里面还加了红枣、核桃和山药。

红枣和核桃不必说了,山药更是在冬天要常吃。因为冬天是进补的最佳时机,而山药有补益脾胃的作用,所以在进补之前,吃些山药更能促进进补的效果。

红枣、核桃、山药、黑芝麻这4样都是适合冬天的滋补食品,干脆就把它们一起打糊,不仅味道好吃,而且做法最简单,每天来一碗,全身暖洋洋,从头补到!

如果说这碗黑芝麻糊是冬天进补第2名,那没有东西敢排第1了!

一整个冬天的美味和营养都在里面了,哈哈!

买来的黑芝麻糊固然泡起来方便,但是也只能是江湖应急之用,要吃到量身定做的美味和营养,那还得自己做。

自制黑芝麻糊真的太简单了,我有无数种方式可以做。如果你有加热型的破壁机或豆浆机,把所有材料放进去,加水,一个米糊键,半小时左右,大功告成;

如果你没有加热型的破壁机,只有料理机或不会加热的破壁机,那就按照我下面的方式做,准备好熟的材料,2分钟就能搞定。

我用一个很小的料理杯做,正好一次一杯,适合我一个人吃。偷偷告诉你,这个方法还适合在办公室解馋,偷偷打一杯,小小的,声音也轻,人家也不知道。

材料:铁棍山药,红枣,核桃,黑芝麻